《体育与健康：健身操选项课》
课 程
准
二 级 学 院（部）： 体育工作部
执 笔 人： 傅遐龄
审 核 人： 王军
制 定 时 间： 2024年11月
修 订 时 间：
江苏财经职业技术学院教务处制
二○二四年十一月
《体育与健康：健身操选项课》课 程
准
一、 课程信息
表1 课程信息表
课程名称 | 体育与健康 | 开课院部 | 全校各二级学院 | |||
课程代码 | 考核性质 | 考试 | ||||
前导课程 | 体能引导课 | |||||
后续课程 | 体育俱乐部课 | |||||
总学时 | 28 | 课程类型 | A 理论课 | 是□ | ||
B理实一体化 | 是√ | |||||
C 实践课 | 是□ | |||||
适用专业 | 全校各专业 | |||||
生源类型 | 全类型 | |||||
表2 课程标准开发团队名单1
序号 | 姓名 | 工作单位 | 职称/职务 |
1 | 傅遐龄 | 江苏财经职业技术学院 | 教授 |
2 | 徐 敏 | 江苏财经职业技术学院 | 副教授/体质测试中心主任 |
3 | 田小燕 | 江苏财经职业技术学院 | 副教授/体育教师 |
4 | 李震宇 | 江苏财经职业技术学院 | 讲师/体育教师 |
二、课程简介
健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康和美的运动项目。具有改善体质，增进健康，塑造体型，愉悦身心的功效，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
根据健身操的健身性、观赏性、科学性、广泛性的特点，本课程主要学习国家体育总局和文化部推荐的锻炼效果佳运动幅度适中的健身操，包括把杆练习和身体素质练习。在音乐伴奏下，通过舞姿展示自我，再塑美的造型和姿态。
三、课程目标
（一）总体目标
立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展理念，构建新发展格局，充分发挥，《体育与健康》课程在落实立德树人根本任务中的关键作用，勇担高等教育为党育人、为国育才的历史使命，落实立德树人根本任务，构建更高质量的德智体美劳全面培养的育人体系，促进高职学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成。
聚焦“教会、勤练、常赛”推进思想观念变革，不断完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学模式，培养学生1-2项终身受益的体育运动技能，养成良好的体育运动习惯，帮助广大学生通过体育锻炼享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。更加注重“知识、能力、行为、健康”综合评价指标体系的建立。
1.享受乐趣
在体育教学活动中注重增加游戏与比赛等竞争要素，让学生在体育锻炼中享受竞争与表现的乐趣，实现从激发兴趣到形成志趣、享受乐趣的层层深入。通过组织游戏、增加竞赛、丰富内容、鼓励自主等方式，提高学生锻炼的积极性、主动性、自觉性和持久性,帮助学生有效锻炼、掌握技能、提高能力、体验成功，使其真正能够乐在其中。
2.增强体质
重视在体育教学中强化锻炼、增强学生体质，要加强“勤练”，在基本运动技能的锻炼中不断发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡等身体素质。要根据不同年龄、性别、教材、课型、场地、气候等科学安排运动强度，合理设计练习密度，针对学生素质发展敏感期合理组织学、练、赛，科学推进基本运动技能“课课练”活动。要通过高质量组织课堂教学，课内外相关联开展大课间、课外体育活动、校外体育锻炼等，有效增强学生体质。
3.健全人格
通过在体育教学过程中渗透社会主义核心价值观教育，培养学生的爱国情怀、社会责任感和良好的个人品质。全面把握体育的“育体、育智、育心”综合育人的价值，通过全员参与的体育竞赛活动，培养学生的集体荣誉感，塑造活泼开朗、与人为善、团结协助、遵守规则等良好品格，促进学生身心健康与人格健全。
4.锤炼意志
通过体育课、体育训练和体育竞赛活动培养学生不畏困难、不怕吃苦、不惧失败的意志品质。精心设计有一定强度、一定难度的运动技能学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈等优良品质,要通过组织教学比赛和竞技比赛，不断培养学生顽强拼搏、积极进取、勇敢坚毅等坚强意志。
（二）课程具体目标
根据学生的身心特点，以提高身体素质、增进健康和健身锻炼为主导，塑造形体、陶冶情操、健身美体，培养审美情趣。
1．努力使学生陶醉于健身操这项轻松、优美的体育运动锻炼的乐趣中，心情愉快，促进身心发展，从而达到健身健心的效果。
2．使学生了解健身操的锻炼价值，建立现代健康观念，提高艺术素养，树立正确的审美观。
3.通过健身操的锻炼，努力提高学生的协调能力，改善心肺功能，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。
四、课程教学内容安排及课时分配
表3 课程内容及课时分配
序号 | 项目 (模块） | 教学内容 | 教学要求 | 课时 |
1 | 思政 | 习近平新时代中国特色社会主义思想 挖掘思政元素、实现价值引领，合理地融入体育课程教学之中 | 深入贯彻落实习近平总书记关于“大思政课”的重要指示，聚焦立德树人根本任务，持续推动思政课和思想政治教育高质量发展 | 2 |
2 | 理论 | 健身操运动简介 运动健康与安全 紧急避险与应急救护 | 了解健身操运动基本知识 了解运动健康与安全、运动损伤、救护等知识与技能。掌握正确科学锻炼方法 | 2 |
3 | 基本运动技能 身体素质 | 基础体能：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基础体能与基本运动能力 基本身体素质练习及国家体质健康项目测试 | 提高学生基础体能、专项体能能力，学会所必须的基本运动技能，促进身体健康。 掌握身体素质练习的方法掌握体测的具体要求，达到国家体质健康标准。 | 6 |
4 | 专项运动技能 | 基本动作 踏步：走步、一字步、漫步、侧并步，侧交叉步、点地、∨字步、踏点步；弹踢腿跳：吸腿、后屈腿等；后踢腿跑。 | 掌握各种步伐的动作要领 | 1 |
基本活动 拉伸操、热身操、放松操 | 能够配合音乐完成整套操 | 3 | ||
成套动作 健身操（2套） | 动作正确、节奏合理，流畅的完成整套健身操动作 | 10 | ||
考 试 | 学生在本学期所学的2套健身操中抽签确定1套为自己的考试曲目 | 2 | ||
5 | 机动 | 身体素质与运动技能练习与测试 | 2 | |
合计 | 28 | |||
五、课程考核
（一）体育成绩考核办法：
体育与健康课程考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重（见下表）。
表4各项考核内容及其比重
考核内容 | 专项技术 | 身体素质 | 运动参与 | 课外运动 |
比重（%） | 40 | 30 | 20 | 10 |
身体素质评分标准：参照《国家学生体质健康测试》标准
1.运动技能：40分
成套动作：健身操
评分标准:
优秀（90-100）：动作舒展，准确熟练，表现力强，姿态优美，节奏感强，音乐配合合理、和谐。
良好（80-89）：动作比较准确熟练、优美，力度、幅度稍差，有表现力，动作较优美，音乐配合合理。
一般（70-79）：动作基本到位，比较流畅的完成整套动作，有一定的表现力音乐配合比较合理。
及格（60-69）：独立完成动作，动作基本准确，有错误或停顿，表现力一般，音乐配合基本合理。
不及格（59-以下）：不能独立完成动作，动作不正确，有多处错误或少动作，表现力不够，音乐不合拍。
2.体质测试：30分
秋季学期：身高、体重、肺活量、1000米（男）800米（女），力量、柔韧素质选择一项。
春季学期：50米、立定跳远，力量、速度素质选择一项。
身体素质考核标准和方法见教育部颁发的《国家学生体质健康标准》
运动参与：20分
运动参与依据：请假1次扣0.5分，迟到、早退1次扣1分，无故旷课1次扣3分；旷课3次、缺课超过1/3，体育成绩不得及格。
4.课外运动：10分
正常按校园健康跑实施方案的要求每学期完成校园健康跑距离100公里，占体育课成绩10分。
六、其他
1.教学所需硬件和技术支持：体操房；音响；移动硬盘或U盘；小蜜蜂扩音器；投影仪等等。
2.按照本标准拟定本课程选项课授课计划，编写教案和授课笔记。