《体育与健康：定向与越野行走选项课》
课 程
准
二 级 学 院（部）： 体育工作部
执 笔 人： 王 军
审 核 人： 侍 勇
制 定 时 间： 2024年11月
修 订 时 间：
江苏财经职业技术学院教务处制
二○二四年十一月
《体育与健康：定向与越野行走选项课》课 程
准
一、 课程信息
表1 课程信息表
课程名称 | 体育与健康 | 开课院部 | 全校各二级学院 | |||
课程代码 | 考核性质 | 考试 | ||||
前导课程 | 体能引导课 | |||||
后续课程 | 体育俱乐部课 | |||||
总学时 | 28 | 课程类型 | A 理论课 | 是□ | ||
B理实一体化 | 是√ | |||||
C 实践课 | 是□ | |||||
适用专业 | 全校各专业 | |||||
生源类型 | 全类型 | |||||
表2 课程标准开发团队名单1
序号 | 姓名 | 工作单位 | 职称/职务 |
1 | 侍 勇 | 江苏财经职业技术学院 | 教授/体育工作部教授委员会主任 |
2 | 王 军 | 江苏财经职业技术学院 | 副教授/体育教研室主任 |
3 | 许龙成 | 江苏财经职业技术学院 | 副教授/学生处副处长 |
二、课程简介
定向与越野行走选项课程是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对选手的体力及智力要求较高。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。
越野行走（亦称持杖健走、北欧行走等），是一种使用两支手杖行走的运动，运动方式包括平地走、山地走、持杖跑和手杖操等。越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它满足不同身体素质和不同年龄人们的需要。越野行走有效、简便易学（十分钟既会）、廉价（买一副终身可用）而且四季皆宜。它可在市区（社区，公园等），郊外和山地进行。越野行走使人快乐，因为不会感到很疲劳，就可以达到健身效果。它还可以使人们更多地接触自然，减小工作的压力，充满自信和活力。
三、课程目标
（一）总体目标
立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展理念，构建新发展格局，充分发挥，《体育与健康》课程在落实立德树人根本任务中的关键作用，勇担高等教育为党育人、为国育才的历史使命，落实立德树人根本任务，构建更高质量的德智体美劳全面培养的育人体系，促进高职学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成。
聚焦“教会、勤练、常赛”推进思想观念变革，不断完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学模式，培养学生1-2项终身受益的体育运动技能，养成良好的体育运动习惯，帮助广大学生通过体育锻炼享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。更加注重“知识、能力、行为、健康”综合评价指标体系的建立。
1.享受乐趣
在体育教学活动中注重增加游戏与比赛等竞争要素，让学生在体育锻炼中享受竞争与表现的乐趣，实现从激发兴趣到形成志趣、享受乐趣的层层深入。通过组织游戏、增加竞赛、丰富内容、鼓励自主等方式，提高学生锻炼的积极性、主动性、自觉性和持久性,帮助学生有效锻炼、掌握技能、提高能力、体验成功，使其真正能够乐在其中。
2.增强体质
重视在体育教学中强化锻炼、增强学生体质，要加强“勤练”，在基本运动技能的锻炼中不断发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡等身体素质。要根据不同年龄、性别、教材、课型、场地、气候等科学安排运动强度，合理设计练习密度，针对学生素质发展敏感期合理组织学、练、赛，科学推进基本运动技能“课课练”活动。要通过高质量组织课堂教学，课内外相关联开展大课间、课外体育活动、校外体育锻炼等，有效增强学生体质。
3.健全人格
通过在体育教学过程中渗透社会主义核心价值观教育，培养学生的爱国情怀、社会责任感和良好的个人品质。全面把握体育的“育体、育智、育心”综合育人的价值，通过全员参与的体育竞赛活动，培养学生的集体荣誉感，塑造活泼开朗、与人为善、团结协助、遵守规则等良好品格，促进学生身心健康与人格健全。
4.锤炼意志
通过体育课、体育训练和体育竞赛活动培养学生不畏困难、不怕吃苦、不惧失败的意志品质。精心设计有一定强度、一定难度的运动技能学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈等优良品质,要通过组织教学比赛和竞技比赛，不断培养学生顽强拼搏、积极进取、勇敢坚毅等坚强意志。
（二）课程具体目标
1.通过本课程学习，使学生了解定向越野的相关知识，学会看图和辨别方向的能力，通过实际练习使学生掌握定向越野的基本要求，能够完成不同难度的定向越野路线练习和比赛。
2.通过本课程学习，使学生学会越野行走的基本动作，并在反复练习中完善动作。通过校园不同地形的行走，提高学生的越野行走能力，激发学生练习的兴趣。
3.通过课堂的教学与练习，全面发展学生的身体素质，尤其是速度和耐力素质的锻炼和提高。
4.通过本课程的学习培养学生的团结协作，勇敢顽强，不怕吃苦，勇于接受挑战的意志品质和积极向上的精神面貌。
四、课程教学内容安排及课时分配
表3 课程内容及课时分配
序号 | 项目 (模块） | 教学内容 | 教学要求 | 课时 |
1 | 思政 | 习近平新时代中国特色社会主义思想 挖掘思政元素、实现价值引领，合理地融入体育课程教学之中 | 深入贯彻落实习近平总书记关于“大思政课”的重要指示，聚焦立德树人根本任务，持续推动思政课和思想政治教育高质量发展 | 2 |
2 | 健康知识 | 运动健康与安全 紧急避险与应急救护 | 了解运动健康与安全、运动损伤、救护等知识与技能。掌握正确科学锻炼方法 | 2 |
3 | 基本运动技能 | 基础体能：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基础体能与基本运动能力 专项体能：运动专项体能与专项运动能力 | 提高学生基础体能、专项体能能力，学会所必须的基本运动技能，促进身体健康，达到国家体质健康标准 | 8 |
4 | 专项运动技能 | 定向与越野行走运动简介，定向与越野行走比赛规则与方法 | 介绍定向与越野行走运动起源、发展、价值 掌握基本比赛规则与方法 | 1 |
校园内寻找检查点 | 平面图与实地对照 | 1 | ||
实地定向路线训练 | 实地沿“扶手”定向路线训练 | 2 | ||
定向越野测试（比赛） | 模拟比赛 | 2 | ||
手杖操 | 热身手杖操 | 1 | ||
平地走技术 | 越野行走辅助技术 | 1 | ||
越野行走标准技术 | 规范的越野行走技术 | 1 | ||
校园越野行走 | 各种地形的越野行走实践 | 3 | ||
越野行走测试 | 越野行走测试 | 2 | ||
5 | 机动 | 身体素质与运动技能练习与测试 | 2 | |
合计 | 28 | |||
注：思政模块2课时，平均融入10次体育课堂，每次约10分钟。
五、课程考核
（一）体育成绩考核办法：
体育与健康课程考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重（见下表）。
表4各项考核内容及其比重
考核内容 | 专项技术 | 身体素质 | 运动参与 | 课外运动 |
比重（%） | 40 | 30 | 20 | 10 |
身体素质评分标准：参照《国家学生体质健康测试》标准
1.运动技能：40分
（1）定向越野：完成总距离和难度相近，但不同线路的校园定向越野测试（模拟比赛）。
评分标准：
等 第 | 优秀 | 良好 | 合格 | 不合格 |
每条线路总人数占比（%） | 20 | 30 | 50 | 无效成绩 |
说明：没有完成比赛、多跑点位、少跑点位、点位顺序错误均为“无效成绩”
（2）越野行走：400米跑道越野行走测试。
评分标准：
分值 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 |
男 | 2’40 | 2’45 | 2’50 | 2’55 | 3’00 | 3’05 | 3’10 | 3’15 | 3’20 |
女 | 2’50 | 2’55 | 3’00 | 3’05 | 3’10 | 3’15 | 3’20 | 3’25 | 3’30 |
说明：有跑的动作、步幅过小、屈膝行走、身体过于前倾、后推手的肘关节屈肘明显都为犯规动作。测试中出现犯规动作，第一次警告，第二次严重警告，第三次取消测试资格，学期结束时再安排补考一次。
2.体质测试：30分
秋季学期：身高、体重、肺活量、1000米（男）800米（女），力量、柔韧素质选择一项。
春季学期：50米、立定跳远，力量、速度素质选择一项。
身体素质考核标准和方法见教育部颁发的《国家学生体质健康标准》
3.运动参与：20分
运动参与依据：请假1次扣0.5分，迟到、早退1次扣1分，无故旷课1次扣3分；旷课3次、缺课超过1/3，体育成绩不得及格。
4.课外运动：10分
正常按校园健康跑实施方案的要求每学期完成校园健康跑距离100公里，占体育课成绩10分满分。
六、其他
1.教学所需硬件和技术支持：校园自然环境、运动场、定向越野地图、指北针、越野行走杖等。
2.按照本标准拟定本课程选项课授课计划，编写教案和授课笔记。